Training ohne Geräte, einige Alternativen zum fitnessstudio

Die Fitnessstudios sind zu, wer weiß, wie lange noch. Jetzt kannst du natürlich  abwarten, bis sie wieder aufmachen. Du kannst dir aber auch ein alternatives Trainingsprogramm, im unteren Bereich dieser Seite aussuchen und danach trainieren. Ich habe ein paar eBooks und Onlinekurse für dich herausgesucht, nach denen du effektiv trainieren kannst. Ich persönlich finde es immer besser einen Plan zu haben, weil man nur damit wirklich voran kommt. Als Fußballer hatte ich früher natürlich auch immer einen Trainer. Mit zunehmenden Alter merkte ich dann aber, das die Reaktionsschnelligkeit nachließ und ich mich auch oft verletzte. Um weiter konkurrenzfähig zu sein, kam ich auf die Idee, etwas Kraftsport zu machen. Ich hatte damals, im Zuge der Fußball Weltmeisterschaft 2006 in der BRD, von neuen Trainingsmethoden im Fußball gehört, die Jürgen Klinsmann mit seinem Trainerteam zusammengestellt hatte. Durch Zufall entdeckte ich ein Buch, an dem auch der Physiotherapeut der Nationalmannschaft, Oliver Schmidtlein mitwirkte. Das Buch heißt  ,,Besser trainieren“ von Dr. H.-W. Müller-Wohlfahrt, dem langjährigen Mannschaftsarzt vom FC Bayern München und der Deutschen Fußball Nationalmannschaft. Ich trainiere nun schon einige Jahre erfolgreich nach diesem Plan. Das Gute daran ist, das er verschiedene Schwierigkeitsgrade hat und ich dadurch meinen Fortschritt erkennen kann. Dieser Plan ist eine echte Alternative zum Fitnessstudio, da er ganz ohne die üblichen Trainingsmethoden auskommt und er hat zwei verschiedene Pläne, zwischen denen ich wechseln kann. Was ich auch sehr schön finde, das ich mit den speziell dafür angebotenen Übungen auch gezielt Dysbalancen ausgleichen konnte. Das Training wirkte sich sehr positiv, auf mein Fußballspiel aus, es hatte genau die Effekte, die ich erhofft hatte. Da vor allem mein Rumpf jetzt stärker war, konnte ich mich viel schneller drehen, explosiver antreten und auch beim Körperkontakt besser gegenhalten. Verletzt hab ich mich dann auch seltener. Seit etwa acht Jahren besuche ich nun auch ein Fitnessstudio. Ich wollte einfach noch etwas Volumen in die Muskulatur bekommen. Aber als alternative Trainingsform ist mir dieser Plan immer wieder sehr willkommen, z.B. wenn es aus beruflichen, zeitlichen oder anderen Gründen nicht möglich ist, ins Fitnessstudio zu gehen, so wie es ja auch derzeit ist. Beachte bitte auch meine Beitragsseite ,, 47 essentielle Nährstoffe „, in der ich die wichtigsten Nährstoffe für unseren Körper vorstelle, ohne die wir nicht leben können!